बीट रक्तदाब कमी करते बीट मध्ये असलेले नायट्रिक ऑक्साईड व्हॅसोडिलेटर म्हणून कार्य करते, ज्यामुळे ऊतींमध्ये रक्ताचे परफ्यूजन वाढते. अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की बीट खाल्ल्यानंतर नायट्रिक ऑक्साईडमध्ये वाढ झाल्याने निरोगी लोकांमध्ये रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते.
बीट ऍनिमियापासून बचाव करते बीटचा लाल रंग केवळ अशक्तपणा टाळण्यास मदत करतो असे अनेकजण गृहीत धरू शकतात. तथापि, बीटच्या रसामध्ये भरपूर लोह, फॉलिक ऍसिड असते जे लाल रक्तपेशी तयार करण्यास मदत करते जे शरीराच्या विविध भागांमध्ये ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्ये वाहून नेतात आणि निरोगी रक्त गणना सुनिश्चित करतात.
बीट ऍथलेटिक कामगिरी वाढवते सर्व पोषक तत्वांसह, बीट तुमच्या वर्कआउटमध्ये निश्चितपणे एक ठोसा पॅक करते. जेव्हा तुम्ही बीटच्या रसात पूरक असाल किंवा तो कच्चा खात असाल, तेव्हा तुम्ही कमी श्रमाने जलद आणि जास्त वेळ धावू शकता. त्यातील शर्करा तुम्हाला अतिरिक्त नायट्रेट्स आणि लोह पुरवताना त्वरित ऊर्जा वाढवते.
बीटमध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात अन्नातील अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात आणि रक्तातील अँटिऑक्सिडंट्सची पातळी वाढवतात जे आपल्या शरीराला हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. जर शरीरात मुक्त रॅडिकल्सची पातळी वाढली तर ते ऑक्सिडेटिव्ह तणाव निर्माण करू शकतात ज्यामुळे तुमचा डीएनए आणि सेल स्ट्रक्चर खराब होतो.
बीट बद्धकोष्ठता सह मदत करते बीटमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. तुमच्या पचन प्रक्रियेचे नियमन करण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठतेपासून त्वरीत आराम मिळवून देण्यासाठी आतड्यांसंबंधी हालचाली सुलभ करण्यासाठी हे अत्यंत फायदेशीर आहे. बीटमध्ये असलेली सुपारी एक एजंट असल्याचे मानले जाते जे एकंदर पाचन आरोग्य राखण्यास मदत करते.
बीट निरोगी मेंदूच्या कार्यास प्रोत्साहन देते बीटमध्ये लक्षणीय प्रमाणात बोरॉन देखील असते, जे मानवी लैंगिक संप्रेरकांच्या निर्मितीशी संबंधित आहे आणि मेंदूचे कार्य आणि एकाग्रता वाढविण्यास मदत करते.
बीट नैसर्गिक व्हायग्रा म्हणून काम करते नैसर्गिक व्हायग्रा म्हणून बीट वापरण्यातील दुवा हा अलीकडील शोध नाही. हे प्राचीन रोमन काळातील आहे जेव्हा त्यांनी प्रथम लाल बीटचा लोक उपाय म्हणून स्थापना बिघडलेले कार्य आणि नपुंसकत्व कामोत्तेजक म्हणून उपचार करण्यासाठी वापरले.
बीट डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये मदत करते बीट नैसर्गिकरित्या बीटलेन्स नावाच्या फायटोन्यूट्रिएंट्सच्या गटाच्या साहाय्याने हानिकारक विषारी पदार्थांपासून आपले शरीर डिटॉक्सिफाय करते. बीटमध्ये असलेली सुपारी रक्त, त्वचा आणि यकृत शुद्ध करते आणि शरीराची कार्यक्षमता अधिक चांगल्या प्रकारे वाढवते.
खूप कमी कॅलरीजसह पोषक तत्वांनी समृद्ध बीट मध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात, प्रति कप फक्त 60 कॅलरीज असतात. त्यात सुमारे 13 ग्रॅम कर्बोदके आणि 4 ग्रॅम फायबर देखील असतात – जे तुम्हाला जास्त काळ पोटभर राहण्यास मदत करतात!