टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी, आपल्या आहारात काजूचा समावेश केल्याने आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत होऊ शकते.
निरोगी हाडांसाठी आपल्याला भरपूर खनिजे आवश्यक असतात आणि काजूमध्ये ते सर्व असतात. काजूमध्ये तांबे आणि कॅल्शियम भरपूर असते
काजू आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. काजूमध्ये अत्यावश्यक फॅटी असिड, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट असतात जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.
काजूमध्ये ब्रेन बूस्टर पोषक घटक असतात जे मेंदूचे कार्य वाढवण्यास आणि तुमची स्मरणशक्ती तीक्ष्ण ठेवण्यास मदत करतात.
काजूमध्ये भरपूर झिंक आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे तुम्हाला निरोगी ठेवतात. झिंक हा रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणारा घटक आहे
काजूमध्ये झेक्सॅन्थिन आणि ल्युटीन असतात जे अतिनील किरणांपासून संरक्षण करणारे अँटिऑक्सिडंट असतात.
काजूमध्ये निरोगी असंतृप्त चरबी आणि मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि एल-अर्जिनिन सारखी खनिजे असतात. हे तुमच्या रक्तवाहिन्या विस्तारून रक्तदाब मोठ्या प्रमाणात कमी करण्यास मदत करते.
काजूमध्ये असलेले तांबे रंगद्रव्य-मेलेनिन तयार करण्यास मदत करते जे केसांचा रंग वाढवते. अत्यावश्यक फॅटी ऍसिड देखील तुमचे केस चमकदार आणि निरोगी ठेवतात.